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jueves, 30 de abril de 2015

RELAJAR LOS OJOS ES IMPORTANTE

   Esta entrada es importante sobre todo para los recién llegados, pero también para el resto.

   Con las miodesopsias, sobre todo al principio, es frecuente llegar a la noche con los ojos completamente tensos, creando una incomodidad importante que incluso puede crearnos dolor muscular, de cabeza, sequedad e irritación ocular, etc. Involutariamente es muy común que nos esforcemos sin parar en enfocar, y que nuestro ojo se tense cuando aparecen los famosos hilos o telarañas, a consecuencia de la respuesta negativa que el cerebro proporciona a ese estímulo. 

   Aunque con el tiempo disminuye esta respuesta, es importante que aprendamos y sepamos como relajar nuestros ojos, con lo que hemos rescatado de la red estos 5 consejos. Como siempre, si dispones de otro que a ti te funciona, escríbenos un comentario :) 


1.- Automasaje. Cierra los ojos. Coloca la punta de tus dedos sobre la frente, un centímetro aproximadamente arriba de las cejas y haz círculos pequeños suavemente durante unos segundos. Después estira las cejas con tus manos, siguiendo su forma del centro hacia afuera. Finalmente, coloca los dedos a los lados de los ojos (en la sien) y realiza movimientos circulares.

2.- Relajación visual. Párate derecho con las piernas un poco separadas. Sin mover los pies, gira tu cuerpo y la cara lentamente hacia la derecha y regresa a la posición inicial y sigue a la izquierda, no frenes el movimiento; observa con los ojos todo el recorrido. Inhala y exhala lentamente.

3.- Palming. Siéntate cómodamente frente a una mesa. Apoya los codos sobre ella, junta los dedos de la mano y flexiónalos un poco de forma que simules un caparazón. Cubre los ojos, cuida que los dedos cruzados se ubiquen en la frente y la nariz esté libre para respirar. Sin ejercer presión mueve las manos de una forma circular.

4.- Ochos. Estira un dedo y simula que escribes en el aire un ocho grande horizontal. Observa tu dedo mientras realizas este movimiento, tu cabeza debe permanecer inmóvil. Hazlo de una forma suave y lenta, para que tu respiración sea tranquila.

5.- Cerca y lejos. Estira un dedo de tu mano y colócalo enfrente de tus ojos. Aleja tu mano lentamente hasta que esté totalmente estirado tu brazo. Ahora, acerca despacio el dedo muy cerca de los ojos (a unos cinco centímetros aproximadamente).  Tus ojos deben permanecer fijos en el dedo.

Fuente: Salud 180.com



sábado, 25 de abril de 2015

CONOZCAMOS NUESTROS OJOS ¿QUÉ ES EL CRISTALINO?

 El cristalino es una estructura transparente en forma de lente biconvexa situada detrás del iris y delante del humor vítreo. A semejanza de la córnea, el cristalino no dispone de irrigación sanguínea pero a diferencia de ésta tampoco dispone de inervación después del desarrollo fetal, por lo que el cristalino depende del humor acuoso para cubrir sus requerimientos metabólicos.
Se encuentra suspendido por medio de las zónulas de Zinn, al cuerpo ciliar. Éstas constituyen unas fibras delgadas semitransparentes, que sujetan el cristalino al cuerpo ciliar.



  El cristalino se compone de la cápsula, el epitelio, la corteza y el núcleo.
La cápsula es una membrana basal transparente y elástica, depositada por las células epiteliales. Es más gruesa en las zonas periféricas y más delgada en las regiones centrales. En la región del polo posterior central, puede alcanzar un espesor de 2-4 µm.
Inmediatamente detrás de la cápsula anterior se encuentra una capa única de células epiteliales. Estas células metabólicamente activas y con capacidad mitótica, migran desde la región central hacia el hacia la donde se diferencian en fibras. Del cristalino no desaparece ninguna célula; según se van depositando las nuevas fibras, se aglomeran y compactan las ya formadas, ocupando las capas más antiguas la zona central. Las células más viejas persisten en el centro del cristalino mientras que las fibras más externas son las más recientes y componen la corteza del cristalino. A. No existe ninguna distinción anatomo-morfológica entre la corteza y el núcleo, sino que se produce una transición gradual entre ellos. La diferencia entre el núcleo, el epinúcleo y la corteza, se refiere a diferencias valoradas mediante la exploración con lámpara de hendidura y diferencias potenciales en el comportamiento y el aspecto del material durante las intervenciones quirúrgicas. 

  Las funciones principales del cristalino son la de refractar la luz y la de proporcionar acomodación, lo cual permite enfocar objetos que varían en su distancia (cerca-lejos).
En la acomodación solo existe un único proceso activo, que es la contracción del músculo ciliar. Los demás elementos que intervienen lo hacen de forma pasiva. Se desencadena a partir de una imagen desenfocada en la retina, y conlleva los siguientes pasos:
  • El músculo ciliar se contrae desplazándose ligeramente hacia el frente.
  • La tensión en las zónulas anteriores disminuye y estas se relajan.
  • Las propiedades viscoelásticas de su núcleo hacen que adopte una forma más esférica aumentando su potencia.  El resultado neto es que el espesor central del cristalino aumenta casi un 75%.
  • Asociado a los cambios en el cristalino, se produce una contracción pupilar (miosis), que contribuye a reducir las aberraciones inducidas por estos cambios y a aumentar la profundidad de foco del ojo. 

A mayor edad, el cristalino disminuye progresivamente su capacidad para acomodar. Este fenómeno se conoce como presbicia o vista cansada. Afecta a la totalidad de la población a partir de los cincuenta años, requiriendo el uso de gafas para enfocar objetos cercanos.



Fuente: Oftalmología Online. 

jueves, 23 de abril de 2015

MITOS SOBRE LAS CAUSAS DE LAS MIODESOPSIAS

Mucho se habla en la Red sobre las posibles causas de las Miodesopsias, y son muchas las teorías (alguntas totalmente disparatadas) sobre ello.

Antes de nada, cuando aparezcan nuevas moscas volantes en nuestro campo de visión, debemos acudir inmediatamente al oftalmólogo para descartar un desprendimiento de retina, sobre todo si va acompañado con destellos o flashes de luz.

Dicho esto, salvo las causas conocidas como el Desprendimiento Posterior del Vítreo, Traumatismos, el envejecimiento natural del ojo, etc, existe por la red muchos mitos no contrastados:

- Estrés: Se dice que las miodesopsias se asocian a periodos de estrés. No obstante, conocemos a muchas personas estresadas en esta sociedad, y a muy pocas con miodesopsias más o menos numerosas como las nuestras. Del mismo modo, hemos conocido muchos casos de personas a las que las moscas volantes se le manifestaron en periodos de total tranquilidad.

De hecho este punto es el más peligroso. Es evidente que las moscas nos estresan muchísimo, y vivimos con el temor constante de que esto nos provoque más cada vez que nos levantamos por la mañana, creando un círculo vicioso nada recomendable.

- El Tabaco: No está demostrada tampoco la relación entre fumar y las miodesopsias. Si incluyo el caso personal de quién escribe, las miodesopsias aparecieron justo despues de dejar de fumar. Dejar de fumar tampoco es una causa. Y el tabaco MATA, eso ya lo sabéis. Dejadlo, aún estáis a tiempo.

- Las pantallas del ordenador: Solemos decir por los foros que cada vez más gente jóven tiene miodesopsias. Realmente podríamos decir y afirmar que ahora la gente, y en especial los jóvenes, recurren a internet, que antes no existía, para hablar de sus problemas. No hay ningún estudio que demuestre que las pantallas de ordenador causen moscas volantes.

- Los colirios de las clínicas de Oftalmología: Si hay una teoría medianamente contrastable, es esta. Son muchas las personas que afirman que le aparecieron después de recibir el colirio en la consulta del médico. No obstante, tampoco hay estudios sobre ello.

- Frotarnos los ojos: Podéis seguir quitando vuestras legañas tranquilamente, esto no estropeará vuestro ojo por dentro. Es de esas teorías increíbles que se leen mucho.

- Deshidratación y falta de agua: No os preocupéis, si no bebéis lo suficiente el cuerpo no os provocará moscas volantes ni os va a "secar" el ojo. El cuerpo humano no funciona así, y el desconocimiento provoca estos miedos.

- Ejercicios bruscos: Como hemos dicho al principio, un traumatismo puede provocar moscas volantes. Esto no quiere decir que porque ya las tengas, te vaya a provocar más, ni que tengas que dejar de prácticar futbol, baloncesto o karate. De hecho, el deporte es un tratamiento psicológico extremadamente bueno para convivir con las moscas. Diviértete, sol@ o en grupo, con todo aquello que te guste. Como ya sabes por experiencia, hay cosas que pasan y ya no vuelven a ser como antes ;)


Con el tiempo, si conseguimos que realmente se investigue nuestro problema, podremos encontrar más causas y definir mejor los motivos, pero de momento no combiene ni asustarnos, ni asustar a los demás, con teorías sin base científica.

Lo mejor que podemos hacer de momento, es seguir luchando y continuar con nuestras vidas de la mejor manera posible, pero sin que las Miodesopsias nos dominen. Eso es lo más importante (y difícil) de todo. Porque mientras sufrimos por ellas dejamos de ser felices por todo lo bueno que nos rodea.




martes, 21 de abril de 2015

OBJETIVOS DE LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA LAS MIODESOPSIAS

  Hola queridos lectores. A los que nos vais conociendo, y a los que ya nos conocéis. Hoy queremos hablaros de los motivos por los que se ha creado la Asociación Española Contra Las Miodesopsias.

  Esta asociación no se crea para hablaros del miedo, del pánico ni de la depresión o tristeza que esta enfermedad crean (para nosotros no es un síntoma, pues los sintomas se tratan), eso lo sabéis tod@s de 1ra mano, o a través de vuestros amig@s y familiares afectad@s.

  Aunque compartimos con vosotros información sobre la enfermedad, sobre los ojos, tampoco es nuestra intención ser un portal estructurado sobre ello, pues internet está lleno de páginas y blogs en los que se explican con detalle qué son las miodesopsias o moscas volantes, y sus posibles tratamientos con sus respectivos riesgos.

Bien, entonces... ¿Para qué estamos aquí?

Nuestra asociación se crea con los siguientes OBJETIVOS:

1- DIFUNDIR, CONCIENCIAR Y PRESIONAR a oftalmólogos y a la comunidad médica en general sobre la importancia de esta enfermedad, y las consecuencias derivadas de ella.

Para ello realizaremos entrevistas con médicos preocupados por nuestra situación (que son pocos, pero los hay), y no escatimaremos esfuerzos en escribir a todos los medios y personas posibles para ello. Dejaremos folletos en todas las clínicas que nos lo permitan, farmacéuticas, buscaremos afectados por todo el mundo, médicos, asociaciones, foros de ayuda, investigadores, ONGs y cualquier medio a nuestro alcance para hacernos oír. Esa es la promesa que os hacemos.

2- CONCIENCIAR A LOS PACIENTES: Sí, aunque parezca mentira, "gracias" a los oftalmólogos y a la opinión médica generalizada se dan estas consecuencias:

  Nos avergonzamos de hablar de nuestra enfermedad. Por si nos toman por locos, por si creen que exageramos, porque nos dicen que "no es para tanto" y hacemos el esfuerzo de creérnoslo y sufrimos en silencio. Eso DEBE ACABAR. El cambio empieza por nosotros, empieza por cambiar nuestro entorno cercano.

  En primer lugar, porque la triste realidad es que si no nos oyen, la cura a nuestra enfermedad no será RENTABLE. Y amig@s, vivimos en un mundo en el que gobierna el dinero. Necesitamos que sepan que somos much@s, para que sepan que nuestra enfermedad es un NEGOCIO.

  Incluso si tienes suerte, y lo has superado, piensa que hay miles de personas que no lo han hecho, y que están empeorando. Sabes lo que se sufre, simplemente te pedimos que hagas saber a tus amigos, a tu familia, a tus compañeros de trabajo, que algo tan simple como salir a la calle durante el día puede ser una auténtica tortura. Que conducir puede ser un peligro. Que la vida de la mayoría de afectados por las miodesopsias puede convertirse en un auténtico infierno para pasear, ir a la playa, a la nieve, a la montaña. Para leer un libro, para trabajar en un ordenador, para ver la TV y que incluso para muchas personas la noche tampoco les da tregua, creando molestos e insufribles trastornos visuales.


  Cuando vayas a tu oftalmólogo, hazle saber todo esto. Dile que SÍ ES PARA TANTO. Explícale que deberían luchar por nosotros, porque sea la sanidad pública o privada, nosotros les estamos pagando su sueldo. Ellos deben luchar por nosotros, por encontrar soluciones y darnos acceso fácil a las que ya existen (láser, vitrectomía, incluso tratamiento psicológico). Muchos ya lo hacen, pero NO son suficientes.

   Cuando tu entorno cercano no te entienda, EXPLÍCASELO. Con paciencia, con detalles.

   Cuando veas un artículo menospreciando nuestra enfermedad en Facebook, en Internet, en un periódico o revista, REGÍSTRATE, ESCRIBE Y DEBATE. Te tomará unos minutos, pero valdrá la pena.

   Relativiza, pero NO dejes que otros problemas le resten importancia al tuyo. Que a alguien le falten dos piernas no es un consuelo para el que le falta una, ni un motivo para dejar de buscar una solución. Sabemos que hay enfermedades muy graves y situaciones terribles, pero eso no hace más pequeño nuestro problema, con el que nos quieren hacer vivir PARA SIEMPRE.


3- COLABORAR con otras asociaciones de afectados. Sea la enfermedad que sea. Porque sabemos lo duro que es luchar por algo, y lo que duele que no consideren a tu problema lo suficientemente grave para invertir en el.

   Recuerda que hasta la persona más pequeña puede cambiar el mundo. Tu, que nos lees, puedes hacerlo desde tu casa. No te conformes, no te resignes. NO ESTÁS SOL@.


  Y por supuesto, cualquier ayuda que consigas, cualquier información válida, no dudes en contactar con nosotros.


lunes, 20 de abril de 2015

CONOZCAMOS NUESTROS OJOS ¿QUÉ ES LA PUPILA?

  LA PUPILA es una estructura del ojo que consiste en un orificio situado en la parte central del iris por el cual penetra la luz al interior del globo ocular.

  Se trata de una abertura dilatable y contráctil, aparentemente de color negro que tiene la función de regular la cantidad de luz que le llega a la retina, en la parte posterior del ojo. El tamaño de la pupila está controlado por dos músculos: el esfínter de la pupila que la cierra y está inervado por fibras parasimpáticas y el músculo dilatador de la pupila que la abre y está controlado por fibras simpáticas. Su diámetro es de entre 3 y 4,5 milímetros en el ojo humano. En la oscuridad puede llegar a ensancharse hasta los 5 a 9 mm. Existe una considerable variación en el tamaño máximo de la pupila entre diferentes personas.

 REFLEJOS PUPILARES:

 Reflejo de Whytt

 El reflejo fotomotor de la pupila se examina con una linterna durante la exploración neurológica. Este reflejo, donde participan los nervios craneales II y III, consiste en la constricción de la pupila como respuesta a la iluminación. Cuando penetra la luz en un ojo, las dos pupilas se constriñen al unísono (reflejo consensual) porque cada retina envía fibras a las cintillas ópticas de ambos lados.

 TERMINOLOGÍA:

Pupila dilatada (midriasis).
Pupilas discóricas: son aquellas con forma irregular.
Pupilas isocóricas en el caso de que ambas presentan el mismo tamaño. Pupilas anisocóricas si tienen tamaño diferentes.
Si la pupila reacciona a la luz disminuyendo de tamaño se habla de pupila normorreactiva.
Si la pupila reacciona poco a la luz se habla de pupila hiporreactiva.
Si la pupila esta dilatada se dice que está en midriasis.
Si está contraída se dice que está en miosis.
Pupila de Argyll Roberston es un signo clínico que consiste en la abolición del reflejo fotomotor, (contracción de las pupilas a la luz), con conservación del reflejo de acomodación. Se produce en diferentes enfermedades, entre ellas la sífilis cerebral o neurosífilis.

  En las imágenes: Pupila sin dilatar (arriba) y pupila dilatada (abajo)


Fte: Wikipedia












sábado, 18 de abril de 2015

¿QUÉ ES EL HUMOR VÍTREO?

Intentaremos con el tiempo explicaros de que está formado, y por que, por ejemplo, no funcionan las estafas tales como vitreoclar, etc.


El humor vítreo es un líquido gelatinoso y transparente que rellena el espacio comprendido entre la superficie interna de la retina y la cara posterior del cristalino, es más denso que el humor acuoso, el cual se encuentra en el espacio existente entre la iris y la córnea. Mantiene la forma de globo ocular. Dentro del humor vítreo se pueden distinguir tres partes:

La hialoides o membrana hialoidea, es una fina membrana que lo rodea por fuera, existe una hialoides posterior y otra anterior.

El cortex, que corresponde a la porción periférica más densa.

El vítreo central, que posee menor densidad.

Está compuesto en un 99% por agua, el resto consiste en pequeñas cantidades de cloro, sodio, glucosa, potasio, colágeno, ácido hialurónico y proteínas. Ocupa cuatro quintas partes del volumen total del ojo y carece de vascularización, es decir, no está irrigado por ningún vaso sanguíneo.

El humor vítreo contribuye a mantener la forma del ojo y conseguir una superficie de la retina uniforme para que la recepción de imágenes sea nítida.

A diferencia de lo que ocurre con el humor acuoso, el humor vítreo no se renueva, pues solamente se forma durante la vida embrionaria. Contiene células fagocíticas que contribuyen a eliminar los detritus celulares que pueden acumularse en su interior y disminuir por tanto su transparencia. A veces la acumulación de estos desechos pueden crear una sombra en la retina que aparentemente se desplaza a través del campo visual.

Este fenómeno muy frecuente se conoce como moscas volantes o miodesopsias.

Cuando el humor vítreo se opacifica por alguna otra circunstancia por ejemplo una hemorragia vítrea o hemovítreo, se puede realizar una intervención quirúrgica conocida como vitrectomía. Mediante esta técnica el cirujano elimina el humor vítreo del ojo y lo reemplaza por una solución salina.

Insistimos: NO está vascularizado, es decir, no tiene vasos sanguíneos, con lo cual ningún medicamento ni suplemento alimenticio tendrá efecto sobre el.


CONOZCAMOS NUESTRO OJO: MEMBRANA HIALOIDES

Conozcamos más nuestro ojo: La HIALOIDES es una fina membrana que se encuentra en el interior del ojo, rodea por fuera el humor vitreo, separándolo de las estructuras adyacentes. Anatómicamente se divide en dos partes: La hialoides anterior que separa el humor vitreo del cristalino y la hialoides posterior que se interpone entre el humor vitreo y la retina.
Esta membrana se adhiere a la retina en varios puntos, sobre todo a nivel de la ora serrata y en el polo posterior del ojo. En ocasiones la hialoides tracciona de la retina debido a perdida de volumen del humor vitreo, provocando desgarros de la misma y desprendimiento de retina.
Toma gran importancia con las moscas volantes en el caso de una vitrectomía, ya que si no hay desprendimiento del vítreo debe tenerse muy en cuenta para no rasgarla, y suele prolongar la duración de las operaciones, que normalmente duran unos 45 minutos. También debe vigilarse para que no traccione de la retina y provoque un posible desprendimiento.
Es por ello que con las miodesopsias quienes más perfectos tienen los ojos (como es mi caso, por ejemplo) son los que más cuidado deben tener con esta operación.

viernes, 17 de abril de 2015

ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA LAS MIODESOPSIAS







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